Cours de Cardio & Gym
Cours de Cardio & Gym à Vaujours
Endurance, dynamisme et énergie au quotidien
Présentation
Endurance et dynamisme au quotidien
Mercredi soir, le cardio monte progressivement : on parle encore au début, on souffle un peu à la fin, on repart léger. Notre cours de cardio-training vise à améliorer votre endurance cardiovasculaire et votre capacité respiratoire à travers des exercices dynamiques et variés : step, course sur place, sauts, mouvements de coordination et circuits aérobies. La séance est structurée pour maintenir votre fréquence cardiaque dans la zone optimale de travail, pour travailler l'endurance et le dynamisme, à votre rythme.
Souffle
Mercredi soir, le cardio monte par paliers : on parle encore au début, on souffle un peu à la fin.
Endurance
Step, course sur place, coordination — assez pour travailler le souffle, sans course contre les autres.
On module l’effort
David donne une version plus simple si ça va trop vite. Chacun reste dans son rythme.
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Horaires
Quand a lieu le cours de Cardio & Gym ?
Mercredi
20h45 – 21h45
Consultez le planning complet de toutes les activités.
Questions fréquentes
FAQ — Cours de Cardio & Gym
Le cardio est-il bon pour le cœur ?
Le cardio est un excellent moyen de travailler endurance et souffle. L'intensité s'adapte à chacun.
Le cardio est-il un effort soutenu ?
Oui, le cardio sollicite le souffle et l'endurance. L'intensité se module selon votre forme du jour. Vous modulez l'intensité selon votre forme du jour.
Faut-il un bon niveau pour commencer le cardio ?
Non, le coach David adapte l'intensité à chaque participant. Les débutants commencent à leur rythme et augmentent progressivement la difficulté au fil des semaines.
Le cardio est-il adapté aux débutants ?
Oui. L'intensité se module selon votre forme du jour. Le coach propose des variantes pour chaque niveau.
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