Cours de Gym Douce
Gym Douce à Vaujours
Reprendre en douceur, à son rythme
Présentation
Gymnastique douce pour reprendre ou entretenir la mobilité, sans pression
Lundi 13h30, petit groupe, mouvements amples : on reprend le corps en douceur, sans course ni comparaison. Le cours de Gym Douce s'adresse à celles et ceux qui veulent bouger sans se brusquer : reprise après une pause, besoin d'un rythme plus calme, entretien de la mobilité. La séance combine gymnastique d'entretien, mobilité articulaire, renforcement léger, équilibre, coordination et relaxation. Chaque exercice est adapté, avec des variantes. L'ambiance est conviviale : on progresse ensemble, sans compétition ni classement.
Mobilité
Épaules, hanches, genoux : on bouge en grand, sans course ni comparaison.
Équilibre
Des exercices d’appui simples, pour se sentir plus sûr en marchant.
Reprise sans se brusquer
Lundi 13h30, petit groupe. On reprend le corps en douceur, y compris après une longue pause.
Informations pratiques
Niveau
Tous niveaux — reprise en douceur
Coach
David
Tarif
140€/an — Tous cours inclus
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Horaires
Quand a lieu le cours de Gym Douce ?
Lundi
13h30 – 14h30
Consultez le planning complet de toutes les activités.
Questions fréquentes
FAQ — Cours de Gym Douce
À partir de quel âge peut-on faire la Gym Douce ?
Comme tous les cours du club : dès 16 ans. Il n'y a pas de limite d'âge supérieure. Le rythme est doux, beaucoup de participants ont plus de 50 ans, mais une personne de 45 ans qui reprend est la bienvenue.
La gym douce est-elle remboursée par la mutuelle ?
Certaines mutuelles remboursent une partie de l'adhésion associative dans le cadre du "sport sur ordonnance" ou des préventions santé. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle. Nous fournissons un certificat d'adhésion sur demande.
Faut-il un certificat médical pour la gym douce ?
Non, un certificat médical n'est pas obligatoire pour la gym douce. Cependant, si vous avez des problèmes de santé importants, nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de commencer.
Quelle différence avec le Pilates et le Stretching ?
La Gym Douce est une approche plus globale et plus douce qui combine mobilité, renforcement léger, équilibre et détente. Le Pilates est plus axé renforcement profond du tronc, et le stretching purement étirements. Les trois activités sont complémentaires.
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