Zumba à Vaujours le jeudi soir : pas besoin de savoir danser

Le jeudi soir, de 19h30 à 20h30, la sono démarre au Gymnase Paul Bert : c’est le cours de Zumba de la Gym Volontaire, avec Sabrina. C’est l’un des cours les plus demandés cette saison. Et la question qu’on entend le plus reste la même : « faut-il savoir danser ? » Non.

Comment se passe l’heure

Sabrina démarre souvent par un échauffement simple, sur une musique que tout le monde connaît. Puis elle montre le premier pas, le groupe le répète, et on enchaîne. Au bout de trois minutes, même ceux qui « ne dansent pas » suivent le groupe.

La musique vient surtout des rythmes latins (salsa, merengue, reggaeton, cumbia) et de titres internationaux. Les chorégraphies restent simples et se répètent : pas besoin de tout mémoriser. Des passages plus intenses font monter le souffle, puis on reprend un pas plus calme.

On termine un peu essoufflé, souvent en riant.

« Je ne sais pas danser »

C’est le cas de beaucoup de personnes qui viennent. Ce n’est pas un cours de danse où il faut tout retenir : c’est un jeudi soir au gymnase, on bouge sur la musique, chacun à son rythme.

• Si ça va trop vite, on marque le pas. C’est normal, surtout le premier jeudi.
• Sabrina propose des variantes, plus ou moins intenses, selon votre forme.
• Ni spectacle ni note : pas de compétition, pas de classement, comme dans tous les cours du club.

Pour qui ?

• vous aimez la musique et voulez bouger sans compter les répétitions ;
• vous cherchez un cours le soir, après le travail ;
• vous voulez travailler le souffle de façon plus ludique que le Cardio du mercredi ;
• vous débutez, en sport comme en danse.

Le cours est ouvert dès 16 ans, tous niveaux.

Infos pratiques

• Jeudi, 19h30 – 20h30
• Gymnase Paul Bert, 1 Chemin du Milieu Latéral, 93410 Vaujours
• Coach : Sabrina
• Tenue confortable, baskets propres pour l’intérieur avec un bon amorti, une serviette et une bouteille d’eau

Les cours du soir sont les plus fréquentés du club : une vingtaine de personnes en moyenne. La première fois, quelqu’un vous accueille à l’entrée et vous présente à la coach. Les autres questions courantes sont dans la FAQ.

S’inscrire

L’adhésion est de 140 € l’année, licence comprise, à tout moment de la saison : formulaire d’inscription. Le jour, l’heure et la salle sont dans le planning.

Si le cours vous convient, l’adhésion est de 140 € l’année, licence FFEPGV / FFSV comprise, pour tous les cours (ce que comprend la cotisation). Vous pouvez aussi le combiner avec le Renforcement du lundi. Le détail du cours est sur la page Zumba à Vaujours.